压力之下会产生一连串的“压力荷尔蒙”影响心脏，肌肉也会开始变得紧张，帮助在生命危急的时刻提高反应的速度和程度，然而，这些变化也可以由其他因素，如工作问题，温饱问题，情绪问题或例如日常交通堵塞等日常生活问题所带来。当人处于压力状态时，眼睛或耳朵会将这些信息发送给杏仁核，并立即向下丘脑发出消极信号。该区域通过自主神经系统进行反应。如果皮质醇水平没有下降，人就会产生一段时间的压力激活因子，转化成慢性压力，并继续对身心健康产生长期影响。

研究表明，慢性压力会导致高血压，促进动脉阻塞沉积物的形成，并导致脑部的变化，例如可能发生的焦虑、抑郁和成瘾。更多的初步研究表明，慢性压力也可能通过直接机制，如暴饮暴食，或间接机制，如减少睡眠和锻炼，从而导致肥胖。基于这些对人体的可怕影响，许多人已经在研究并创造了管理压力的方法。从水中康复治疗的角度来看，“Ai Chi”被认为是对抗压力和创造健康生活习惯的最佳替代选择之一。

“Ai Chi”是一种“主动放松技术”，有气功和太极的元素，以及姿势控制和呼吸训练。它是由Jun konno开发的。它包括19个连续的慢速大幅的运动，重点是呼吸、上肢运动、躯干稳定性、下肢运动、平衡和协调的全身运动。理想的做法是在温水中练习这种技术，以促进节奏和流畅的动作和姿势。经常练习水中太极可以让身体保持平静，保持专注度，放松关节和肌肉，可以单独练习也可以在小组练习。

人们每天都容易受到压力的影响，水中康复提供了不同的方式来改善和保持健康的生活方式，泳池环境结合适当的技术，带来全面的放松，可以提高生活质量。